co zamiast bialka

[...] każdy kto się zna na temacie wie, że te firmy to pomyłka. Jednak dużo ludzi je kupuje, bo są tanie i widzą, że skoro gainer ma 35g białka to jest wypaśny. Tylko nie dość że zamiast 35 jest 20 to jeszcze biłko dupiatej jakości :/ no ale co zrobisz.... Przyałyby się jakieś wyniki niezależnych badań, żeby zobaczyć co na serio ta "odżywka" [...]

[...] zakupów wybór tylko produktów niskokalorycznych lub z obniżoną zawartością tłuszczu, - unikanie robienia zapasów jedzenia i słodyczy w domu, - w chwilach zdenerwowania zamiast zajadania smutków zajęcie się pracą, pójście na spacer lub rozmowa z przyjaciółką, - unikanie słodyczy będących źródłem „pustych" kalorii; w przypadku [...]

[...] czyli upraszczając w tłuszcz. Jedzenie cukru - wstrzymuje spalanie tłuszczu! Cukier jest szybkim źródłem energii i gdy mamy go pod dostatkiem, organizm wykorzystuje go, zamiast naruszać odłożone zapasy tłuszczu. Ale ty nie chcesz spalać cukru, jeśli twoim celem jest spalenie tłuszczu. Jedzenie cukru powoduje też zaparcia. Rafinowany cukier, [...]

[...] a nie tylko zeby chodzic bo chodzic:) powiedz mi czy to prawda ze tluszczy z orzechow lepiej nie laczyc z weglowodanami np. z platkow owsianych? Czy mozna jesc 4 posilki zamiast 5 ( cbedzie to gorsze rozwiazanie) wtedy bedzie ciezko zachowac ze godzinke przed treningiem jedzonko Mozna zjesc np 3h przed treningiem? Mam w tutaj ok 2400 kcal [...]

[...] Do tego więcej zdrowych tłuszczy. Z rana do tego musli możesz dodać biały ser półtłusty i oliwę z oliwek. Przed siłownia i po siłowni ok 30min dał bym odzywkę białkową zamiast tej kaszki. 1h po Odżywce pełnowartościowy posiłek. Kolacja to samo dodaj coś białkowego i zdrowe tłuszcze. Przed snem polecam biały ser, jakąś rybę czy jakieś chude [...]

[...] jezeli chodzi o cukry to wszystki maja wplyw na insuline a te proste gwaltowny wplyw, proponowalbym raczej nie stosowac duzej ilosci cokrow bo moga wyplukiwac energie zamiast dawac,dostarczac ale nieduzo lepsze sa zdrowe tluszcze ktore pomagaja spalac tluszcz w twoim ciele i pomagaja budowac miesnie,mowie o tych zdrowych tluszczach oliwa z [...]

[...] w zalozeniach uderzyc w 10 wskazowek zywieniowych i zrodla tluszczu pozyskiwac z oleju konopnego , orzechoww migdalow awokado i oliwy z oliwek jaj zas bialka na ten czas to zamiast lopatki uderzyc w schab odkrajac tluste kawalki dodac lososia chudych ryb i piersi kurczaka i odstawic ww z nocy na posilek okolotreningowy? mysle ze taki schemat [...]

bardzo smaczne biało, zwłszca opcja "jabłko z cynamonem", co do rezultatów to będą podobne, czy wezmiesz trec izolat, czy zamiast niego zjesz kotleta, czy wsuniesz twaróg. nie wiem czego oczekujesz od białka, ale to jest po prostu zwykłe uzupełnienie diety, w tym wypadku zdecydowanie okołotreningowe. reasumując - po trec izolite mozesz [...]

[...] tłuszczu zaczynają ograniczać węgle ale nie w taki sposób że zjedzą dokładnie 50 gram mniej węgla na dzień tylo po prostu jak gotują np makaron to wsypują go jedna szklankę zamiast półtorej. I ja robie podobnie.Ci znajomi wyglądaja naprawde ok a trza przyznac ze wiedze maja duża. Twierdzac ze nie bawie sie w wazenie skladnikow nie stwierdzilem [...]

[...] jest dłuższy. Przy wodzie mineralnej nawadniania praktycznie nie ma. nie spełnia ona właściwie zadnych kryteriów. Zdarzały się przypadki, że sportowcy którym podano wodę zamiast izotoników mdleli po duzym wysiłku( maratończycy) w zwiazku z rozcieńczeniem mikro i makro składników, które tez przez wodę były najpierw wypłukiwane a pózniej [...]

Może rzeczywiście odłoże zakup tego białka, teraz reorganizuję dietke i co myslisz o wprowadzeniu pomiędzy śniadaniem a obiadem zamiast WPC dwóch nóżek z kurczaka? Lubię je na zimno więc mógłbym robić dzień wcześniej z mięsem przy okazji. Wg programu takie dwie nóżki dają 28g białka i 16g tłuszczu za to węgli zero a przy odżywce aż 13g. Zmieniony [...]

[...] z przed treningowego a dodal tutaj. 6.Dobrze Ogolnie dobrze , drobne korekty wprowadzilem Pewnie jak ktos inny bedzie to jeszcze sprawdzal to doczepi sie ze w 2/3 posilku zamiast grahamki powinienes miec ryz/makaron etc..Albo mieso a nie szybke..Ale jak wolisz grahamke od tego to jedz grahamke Jak bedziesz trzymal miche porzadnie to pewnie [...]

dokladnie zamiast wydawac siano na odzywki, zainwestuj w dobre jedzenie pisalem, zeby nie liczyc bialek z produktow weglowodanowych licz tylko z miesa jaj i tuny wtedy wartosc jest prawdziwa tak jak BL - do KAZDEGO posilku musisz dac przynajmniej 30g bialka z w/w drogie mieso piersi/wolowina mozesz dac raz dziennie ratuj sie natomiast duza iloscia [...]

[...] to to co ułożyłam nie mam lepszego pomysłu żeby to mniało ład skład i jeszcze nie kosztowało jakiegoś majątku białka 2,9 tłuszcz 1,1 wegle 3g Kiedy będę mogła będę wrzucała zamiast karzy, ziemniaków warzywa szczególnie na obiad ale zazwyczaj nie jem go sama i ciężko zmuszać innych do takich zmian znokautowli by mnie w domu jak by mnieli jeść to [...]

^ jeśli chodzi o utrzymanie apetytu w ryzach to o to sie wogóle nie ma co martwić... ja bym mógł przeżyć dzień na 2 jogurtach truskawkowych co do karkówki raz w tyg zamiast gotowanego cyca to taki straszny grzech ? korwa ludzie ja nie wychodze za miesiąc na scene mowa tu o jednym yebanym dniu na karkówce która wg etykiety ma 17g białka i 16g [...]

Posiłek 1 (6:00) Płatki owsiane górskie 100g Mleko 1,5% 2 szklanki 450g 2 jaja gotowane całe 2szt 120g B:42g(zw:30g) W: 93g T: 26g Posiłek 2 (9:00) Chleb żytni razowy 100g Jaja kurze 2szt. 120g Jogurt naturalny 2% 400g warzywa B:38g(zw:30g) W: 77g T: 30g Posiłek 3 (12:30) Chleb żytni razowy 150g orzechy Tuńczyk w wodzie 100g Keczup 20g [...]

Kiedyś miałem podobną sytuacje, wiesz co zrobiłem?? Odstawiłem słodycze zamiast 3 posiłkow dziennie to 6 (i dużo wiecej zaczełem jeśc) tyle że warzywka owoce jogurty jajka (oczywiscie same białka) to w 1,5 mieśąca zgubiłem 12 kg bez efektu JoJo @ I sie ciesz że jesteś gruby 5-6 lat. Bo ja sie taki urodziłem mam gorszy metabolizm, a teraz 178cm 60 [...]

Wypełnij profil - bo nic o Tobie nie wiadomo A zamiast aminek weź białko. I dostosuj dietę do aktualnych potrzem, Pytanie co to są aminokwasy za to rozwaliło mnie ale cóż nie każdy musi to wiedzieć, więc aminokwasy są to najmniejsze części strawionego białka, z nich w rybosomach syntezuje się łańcuchy peptydowe! Leniwy i d****nie eksperymentujący [...]

[...] do klatki piersiowej w chwycie neutralnym. Jest fantastyczne, jak chcesz to sprawdź http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba_dla_kobiety_%2D_serie%2C_powt%C3%B3rzenia-t318857.html I zamiast tych pąpek - podciąganie na drążku. Pomocny napewno Ci będzie atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ no i koniecznie dieta. Mężczyźni jedzą wtedy 5g węgli na [...]

[...] dlugosci krecenia), także dlatego, ze yohimbina podobno rano naczczo lepiej dziala niz wieczorem gdy max 2h dziela mnie od posiłku 2. 2x w tyg po siłowni dołoże te interwały zamiast po pracy kręcić 3. Wracajac z pracy zaś będę delektował się świeżym powietrzem i po prostu jechał tak zeby mieć fun a nie zajeżdżać uda TU MOJE PYTANIE - interwały [...]